Avokado namaz sa jajima je ukusan i hranljiv obrok koji možete pripremiti za samo nekoliko minuta. Ovaj jednostavan recept kombinuje kremasti avokado sa bogatstvom proteina iz jaja, stvarajući savršen namaz za doručak, užinu ili kao dodatak sendvičima.
Avokado je poznat kao “superhrana” zbog svog bogatog nutritivnog sastava. Sadrži zdrave mononezasićene masti koje podržavaju zdravlje srca, kao i vlakna koja poboljšavaju probavu. Kombinovanjem avokada sa jajima, obogaćujete obrok dodatnim proteinima, što doprinosi osećaju sitosti i pruža energiju tokom dana.
Ovaj avokado namaz sa jajima možete prilagoditi svom ukusu dodajući omiljene začine ili povrće. Na primer, sitno isjeckana crvena paprika ili kapar mogu uneti dodatnu svježinu i pikantnost. Isprobajte ovaj recept i uživajte u zdravom i ukusnom obroku koji će zadovoljiti vaša čula.
Savršen recept za kremasti avokado namaz sa jajima:
Recept za Avokado namaz:
Sastojci
- 2 kom Jaja
- 1 kom Avokado
- 2 kašike Jogurt
- 2 kašike Majonez
- So, po ukusu
- Biber, po ukusu
- Peršun, sitno isjeckan
- Malo limunovog soka
Priprema
- Skuvajte jaja: Stavite jaja u vodu i kuvajte ih 8-10 minuta dok ne postanu tvrdo kuvana. Ohladite ih i ogulite.
- Pripremite avokado: Avokado presecite na pola, odstranite košticu, i kašikom izvadite meso. Stavite ga u duboku činiju i izgnječite viljuškom dok ne dobijete glatku pastu.
- Dodajte jaja: Ohladna i oguljena jaja iseckajte na male komadiće i dodajte u zgnječeni avokado.
- Dodajte jogurt i majonez: U smjesu sa avokadom i jajima dodajte 2 kašike jogurta i 2 kašike majoneza. Dobro promiješajte dok ne dobijete homogenu kremastu masu.
- Začinite po ukusu: Dodajte so, biber, i malo limunovog soka. Sjedinite sve sastojke.
- Poslužite: Poslužite avokado namaz sa jajima na svježem hljebu, uz paradajz ili kao deo doručka, užine ili predjela.
Savjeti za pripremu:
- Za dodatnu svježinu, možete dodati i sitno isjeckanu crvenu papriku ili kapar.
- Avokado namaz sa jajima možete koristiti i kao namaz za sendviče, tostove ili čak kao dip za povrće.
- Ako volite ljuto, dodajte malo crvene paprike u prahu ili iseckane ljute papričice za pikantan okus.
Avokado namaz je zdrav, ukusan i brz recept savršen za doručak, užinu ili kao namaz za sendviče. Kombinacija kremastog avokada, kuvanih jaja, jogurta, majoneza i začina stvara bogat i hranljiv obrok. Priprema traje samo 15 minuta, a ovaj namaz je bogat zdravim mastima, proteinima i vitaminima, idealan za početak dana ili kao užina. Isprobajte ovaj jednostavan recept i uživajte u kremastoj, hranljivoj mešavini.
Još sličnih recepata
Recept za Vitamnski koktel za detox organizma pogledajte – klikom ovdje!
Recept za ukusnu Fit Cezar salatu – pogledajte ovdje!
Detaljan recept i priprema – kuvajte_sa_kacom (Instagram):
Da li vam se svidio ovaj recept?
Ocijenite ga u nastavku ispod, podijelite utiske sa nama u komentaru ili nas označite na društvenim mrežama uz tag @brza_kuhinja ili @gastro.kutak.