Čoko višnja chia puding
Otkrijte kako pripremiti sočan i preukusan chia puding s čokoladom i višnjama u samo nekoliko minuta. Bez kuhanja i s minimalnom pripremom, ovaj zdravi desert ili međuobrok pružit će vam energiju i zadovoljstvo.
Sastojci
- 100 ml Mlijeko
- 30 g Chia sjemenke
- 1 kašika Med (cca. 10 g)
- 200 g Proteinski puding
- 50 g Višnje
- 1 kockica Čokolada bez šećera
Priprema
- U zdjeli pomiješajte mlijeko, med i chia sjemenke.
- Dobro promiješajte kako biste osigurali ravnomjernu distribuciju sjemenki.
- Smjesu stavite u frižider i ostavite da odstoji najmanje 30 do 60 minuta, ili dok se ne zgusne.
- Nakon što se smjesa zgusnula, dodajte proteinski puding i nježno umiješajte.
- Dodajte višnje i lagano promiješajte kako biste ih ravnomjerno rasporedili.
- U maloj posudi otopite kockicu čokolade bez šećera s 5 ml mlijeka u mikrovalnoj pećnici (oko 30 sekundi) ili na laganoj vatri.
- Miješajte dok ne postignete glatku smjesu.
- Prelijte otopljenu čokoladu preko pripremljenog pudinga.
- Poslužite odmah ili vratite u hladnjak do posluživanja.
Napomene
Nutritivne vrijednosti po porciji:
- Kalorije: 445 kcal
- Ugljikohidrati: 45 g
- Masti: 17 g
- Proteini: 29 g